Increase Sperm Count: आजकल बदलती लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव के कारण लोगों को तरह-तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। खानपान में लापरवाही, बाहर की चीज़ें, तला भुना खाने की वजह से लोगो को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है।
जिसका असर कभी-कभी पारिवारिक जीवन पर भी पड़ता है, हेल्दी डायट न मिलने का कारण कभी-कभी स्पर्म काउंट में भी गिरावट देखने को मिलती है। ऐसे में अगर आप स्पर्म काउंट को बढ़ाना चाहते हैं, तो कुछ चीज़ें इसमें बड़ा असर डाल सकती हैं। चलिए जानते हैं क्या है वह चीज़ें जिसका उपयोग करके आप अपने स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हैं
क्या क्या करें सेवन
1. विटामिन C युक्त फल का सेवन : विटामिन C युक्त फल यानी संतरा, कीवी, पपीता इत्यादि।
2. लहसुन का सेवन : लहसुन स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है इसके सेवन से स्पर्म काउंट भी बढ़ते हैं।
3. पालक है लाभकारी : स्पर्म काउंट बढ़ाने में सबसे ज्यादा लाभकारी पालक पाया गया है, जिसमें पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स स्पर्म काउंट को बूस्ट करते हैं।
4. अंडे का करें सेवन : अगर अंडा खाते हैं तो यह भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है, अंडे में पाया जाने वाला प्रोटीन सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है।
5. अखरोट निभाता है वाइटल रोल : आपको बताते चलें कि अखरोट में पाया जाने वाले तत्व प्रोटीन और मिनरल्स सेहत के लिए काफी लाभकारी हैं, जो की ब्लड सर्कुलेशन के साथ साथ स्पर्म काउंट को भी बूस्ट करते हैं।
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